この記事のポイント
- 本記事は10項目すべての実際の記入例を提供。コピーして使えるテンプレ集
- 家族の判断基準は「初めて見る人が30分以内に動けるか」
- 更新の継続が命。「公開版」と「限定版」の2層構造が運用上ベスト
- 「誰に何の目的で連絡するか」まで書くと初動ミスが減る
- 遺言書と役割分担：ノートは「実務情報」、遺言書は「法的決定」
「エンディングノート、買ったけど何を書けばいいのかわからない」──そんな方のための、そのままコピーして使える10項目の記入例集です。完璧を目指さず、自分の情報に置き換えていけば、30分でノートの骨格が完成します。
読者さん（52歳）エンディングノート挫折中
あゆ先生終活カウンセラー
ケン先生臨床心理士
第1章｜書く前に知っておきたい「家族目線」
エンディングノートは法的拘束力がないため、財産分配や相続割合の決定はできません（それは遺言書の役割）。エンディングノートの本質は「生活実務の引き継ぎ」です。
多くの家庭で困るのは、書類がないこと以上に「情報が分散していること」。保険証券は引き出し、サブスクはスマホ、医療希望は口頭、葬儀希望はメモ紙……。家族はまず情報を探すだけで疲弊します。
ノートは「情報を一箇所に集約する器」と考えると、何を書けばよいか明確になります。判断基準は「初めて見る人が30分以内に動けるか」。これだけ。
市販のノートを買ったんですが、書く欄が多すぎて圧倒されてしまって……。完成しないまま3年が過ぎました。
すごくよくあるパターンです！市販ノートは「全部書く前提」で項目が網羅されているので、完璧主義の方ほど詰みやすい。
これから出てくる10項目の記入例を、まず「自分の情報に置き換えるだけ」でOK。下書きが今日30分で完成、後で見直していくスタイルが続きます。
第2章｜10項目の実際の記入例（コピペOK）
① 緊急連絡先と優先順
家族・親族・勤務先・主治医・介護事業者を、優先順位と連絡担当付きで書きます。
【第一連絡先】長女 山田花子（090-0000-0000）
【第二連絡先】弟 田中太郎（080-0000-0000・葬儀連絡担当）
【主治医】○○クリニック 鈴木医師（03-0000-0000・平日9:00-17:00）
【勤務先】株式会社○○ 人事部（03-0000-0000・佐藤さん宛）
【介護事業者】○○ケアセンター（03-0000-0000・担当 田中さん）
② 医療・介護の希望
判断が難しい場面ほど、本人の意思があるだけで家族の心理的負担が激減します。
【延命治療】人工呼吸器・胃ろうは希望しない／苦痛緩和は希望
【心肺蘇生】回復見込みがない場合は希望しない
【入院時連絡優先】長女 → 弟 → 親友○○
【避けたいケア】身体拘束、強制的な経口摂取
【希望する療養環境】自宅で家族と過ごす時間を優先したい
【臓器提供】希望する／日本臓器移植ネットワーク登録済
③ 保険情報
保険は請求期限と必要書類があるため、情報の可視化が最も効果的です。
【生命保険】○○生命 個人年金保険（証券番号 12345678・問合せ 0120-xxx-xxx）
【医療保険】△△共済 終身医療（証券番号 87654321・通帳A引き落とし）
【がん保険】□□保険 がん診断保険金（証券番号 11112222・受取人 配偶者）
【火災保険】◇◇損保 住宅総合保険（証券保管：仏壇下引き出し）
④ 銀行口座・証券口座の一覧
口座番号を全公開する必要はありませんが、金融機関名・支店・利用目的を記すだけでも追跡可能になります。
【メインバンク】○○銀行 △△支店 普通預金（生活費・公共料金引き落とし）
【貯蓄】□□銀行 ◇◇支店 定期預金（教育費の積立）
【投資】楽天証券 NISA口座（投信メイン・パスワードはマネージャー管理）
【ネット銀行】住信SBIネット銀行（給与振込・口座番号は通帳の保管場所参照）
【ローン】住宅ローン △△銀行 残高 1,200万円（団信加入済）
⑤ 住居・不動産関連
【種類】持ち家／戸建（東京都○○区△△ 3-4-5）
【登記】法務局○○出張所 登記簿の写しは金庫内
【火災保険】◇◇損保（証券：仏壇下引き出し）
【鍵保管】玄関スペアキーは長女自宅・予備キーは弟自宅
【ライフライン】電気=東京電力、ガス=東京ガス、水道=区水道局（請求は通帳A引き落とし）
⑥ デジタル資産と契約
IDやパスワードを直接書かず、保管場所と解除方針を記す運用が安全です。
【スマートフォン】iPhone 14 Pro／ロック解除コード：1Passwordマスター参照
【パスワード管理】1Password 利用中 マスターパスワードは封筒A（金庫内）
【主要SNS】Facebook=追悼アカウント化希望／Instagram=削除希望／LINE=削除希望
【動画サブスク】Netflix（毎月15日更新）= 解約希望／Amazon Prime = 継続（家族で利用中）
【クラウド】iCloud（家族写真15GB保存）= 家族にダウンロード手順あり
⑦ 仕事・事業の引き継ぎ
【屋号】○○デザイン
【主要取引先】株式会社A（請求日25日・支払60日）／株式会社B（請求月末・支払30日）
【経理ツール】freee（マスター：1Password参照）
【税理士】山田税理士事務所（03-0000-0000・確定申告依頼中）
【廃業時依頼先】上記税理士に廃業届・廃業時の支払処理を依頼
⑧ 葬儀・お墓の希望
【形式】家族葬（参列は家族・兄弟のみ）／無宗教または簡素な仏式
【場所】自宅近くの○○斎場 希望
【予算】50〜80万円（過剰は不要）
【遺影】PCの「写真」フォルダ「2024旅行」内の海辺の1枚（明るいもの）
【お墓】樹木葬 希望（候補：△△霊園・里山型／要見学）
【訃報範囲】家族・親族・親しい友人のみ／会社関係には個別判断
⑨ ペット・日常ケア
【ペット】愛犬「モモ」 ミックス・8歳・メス・避妊済
【食事】朝晩ドライフード50g＋週2回ささみ少量／好物：いちご
【かかりつけ獣医】○○動物病院（03-0000-0000）
【引き受け先】長女宅（事前同意済）
【引き継ぎ書類】カルテ・ワクチン記録は冷蔵庫横ファイル「モモ」
⑩ 感謝・メッセージ
【夫へ】長い間、私の自由を尊重してくれてありがとう。あなたのおかげで楽しい人生でした。
【長女へ】困った時はいつも頼ってきてくれて嬉しかった。あなたなら大丈夫。
【親友○○ちゃんへ】月1のランチ会、本当に楽しかった。これからも夫を気にかけてあげて。
記入例を見たら一気に書けそうな気がしてきました！でも、家族に見られたら困る部分（夫の知らない口座とか）はどうすれば？
「公開版」と「限定版」の2層構造がおすすめ。公開版には連絡・医療・契約方針など初動情報、限定版には機微情報を入れます。
限定版は家族の中で1人だけ（信頼できる長女など）に保管場所を伝える。これで「全員に見せる」と「誰も見ない」の中間が作れます。
第3章｜項目別「最低限」と「あると助かる」一覧
| 項目 | 最低限書くこと | あると助かる情報 |
|---|---|---|
| 緊急連絡先 | 氏名・続柄・電話番号 | 連絡優先順位、連絡時間帯 |
| 医療・介護 | 希望方針、主治医情報 | NG事項、家族への伝言 |
| 契約情報 | サービス名・利用有無 | 解約窓口、更新日 |
| 葬儀 | 希望形式、連絡範囲 | 予算感、写真・音楽の希望 |
| 銀行口座 | 金融機関名・支店 | 用途、通帳保管場所 |
| デジタル | スマホ機種・SNS処理希望 | サブスク一覧・パス管理方法 |
第4章｜更新が続くノート設計
ノートを一度で完成させようとすると、途中で止まりがち。最初は20分で埋められる項目だけ書き、空欄を残してOK。大切なのは更新できる構造です。
- 1ページ目に「保管場所」「最終更新日」「更新担当」を明記
- 変更頻度の高い項目は別ページ化して差し替えやすく
- 空欄があっても公開版として家族に共有し、後から埋める
更新頻度の目安
| 頻度 | 確認内容 | 所要時間 |
|---|---|---|
| 毎月 | 契約増減の有無だけ | 5分 |
| 四半期 | 連絡先・医療希望の再確認 | 15分 |
| 半年 | 家族と共有内容の更新 | 20分 |
| 年1回 | 全ページ棚卸し | 45分 |
第5章｜遺言書との連携と役割分担
エンディングノートに財産配分まで書いてしまうと遺言と矛盾するリスクがあります。安全な運用は、ノートに「法的事項は遺言参照」と明記し、ノート側は実務情報に集中することです。
「不動産配分は遺言書 第○条を参照」
「デジタルサービスの停止依頼先は本ノート 第6章を参照」
遺言書の作成は遺言書作成ガイドを参照してください。
第6章｜家族共有とプライバシーの設計
エンディングノートは全情報を全員に見せる必要はありません。むしろ開示範囲を設計しないとプライバシーリスクが高まります。
家族に「ノート書いた」って伝えたら、すごく嫌な顔されました。「死ぬ準備かよ」って……。どう伝えれば？
その反応、すごく多いんです。心理学的には「死を想起させる話題への防衛反応」と呼ばれます。対策は2つ。
① 「死ぬ準備」ではなく「家族の手間を減らすための連絡帳」と言い換える。② 「あなたの分も書こうよ」と相手を巻き込む。「死の準備」が「家族プロジェクト」に変わると、相手の防衛反応は大きく下がります。
① 重要情報をLINEだけに置く
② 更新日を決めない
③ 家族へ保管場所を伝えない
この3つが、実際の現場で最も多い失敗パターンです。
第7章｜よくある質問
Q. 手書きとデジタル、どちらが良いですか？
A. どちらか一方に固定する必要なし。見つけやすさは紙、更新しやすさはデジタルに強みがあります。併用して参照先を明記する運用が最も実務的です。
Q. 家族に見せるタイミングは？
A. 初稿段階で一度共有するのがおすすめです。完璧になってから見せるより、早期共有で「足りない情報」を発見しやすくなります。
Q. どこまで細かく書けばよいですか？
A. 目安は「初めて見る人が30分以内に行動を開始できるか」。専門用語より、具体的な連絡先と手順を優先してください。
Q. ノートは何年で書き直しますか？
A. 1〜2年に1回が目安。引越し・口座変更・家族構成変化があった時は即更新。誕生日や年末を「更新日」に決めると習慣化します。
Q. パスワードをエンディングノートに書いてもいいですか？
A. 直接書くのは危険。パスワードマネージャーの存在と保管場所、または別封の遺品書類に書く方式が安全。詳細はデジタル終活ガイドを参照。
Q. 1冊で家族全員分書いてもいいですか？
A. 1人1冊が原則。資産・希望が混ざるとトラブルの元です。夫婦であっても別々に書きましょう。
Q. エンディングノートだけで相続手続きはできますか？
A. できません。法的効力がないため、相続には別途遺言書と戸籍謄本・遺産分割協議書が必要。遺言書作成ガイドを参照。
Q. 子どもがいない場合、ノートは誰に渡すべきですか？
A. 兄弟姉妹・甥姪・親友・任意後見人など、事前同意を得た人に保管場所を伝えてください。おひとりさま終活ガイドで詳しく解説しています。
まとめ｜書く価値は「更新した回数」に宿る
家族が本当に助かるエンディングノートは、情報量の多さではなく、使える順番と更新のしやすさで決まります。本記事の10項目記入例を、自分の情報に置き換えるだけで、今日30分で骨格は完成します。
迷ったら、まず緊急連絡先・医療希望・契約一覧の3つだけでも書き始めてください。そこから確実に生活の引き継ぎ品質が上がります。